A rostokban gazdag bolhamag útifű,ami általában a bélműködést szabályozó hatásáról ismert,a koleszterinszintet is csökkenti.Egy vizsgálatban,magas koleszterinszintű embereknek,napi háromszor egy kiskanálnyi vízben feloldott készítményt adtak,aminek hatására koleszterinszintjük nyolc hét alatt 15 százalékkal csökkent.A bolhamag útifű hasznos kiegészítő gyógymódot jelent,amikor a diéta nem viszi le a vér koleszterinszintjét.
Vegyen vissza a kávéból
A kutatók kapcsolatot találtak a kávéfogyasztás és a megnövekedett koleszterinszint között.A felmérésbe több mint kilencezer embert vontak be egy szűrőprogram keretében és azt találták,hogy a napi legalább két csésze kávét fogyasztó emberek koleszterinszintje lényegesen emelkedett.Bár az nem derült ki,hogy a kávé mely összetevője felelős a jelenségért.Egy finn vizsgálat arra utal,hogy a problémában közrejátszik a kávé elkészítési módja is.A filteres megoldással készített kávé nem emelte a koleszterinszintet annyira,mint a presszókávé.Mindenesetre úgy tűnik,hogy a koffein az első számú gyanúsított,nem tehető felelőssé.
Ne dohányozzon!
Íme még egy ok,hogy a dohányzást abbahagyja.Kimutatták,hogy a heti húsz cigarettát szívó serdülő fiúknál jelentősen emelkedett a koleszterinszint.Egy svéd tanulmány azt is igazolta,hogy a dohányosoknál a jó HDL koleszterin szintje csökkent.Amikor viszont megrögzött dohányosok lemondtak a cigarettáról a HDL koleszterinszintjük ugrás szerűen emelkedett.
Lazítson!
